kreatyna w proszku

[...] (tak mi sie przynajmniej wydaje jako studentowi chemii): zwykle mamy monohydrat (monowodzian kreatyny, wiec kazda czasteczka kreatyny jest zwiazana z jedna czasteczka wody. kreatyna anhydrous (bezwodna) nie ma w ogolnej masie tej czasteczki wody na jedna czasteczke kreatyny, wiec w gramie proszku jest wiecej kreatyny, bo nie ma tej zwiazanej [...]

[...] no lepiej nie można. Jako wisienka na torcie można uznać ostrowie :-) Totalny odpad jak dla mnie, lepiej kupić więcej jajek niż ten "efekt" uboczny z mleczarni. Po co Ci kreatyna jak znowu wszystko zatrzymuje się na diecie ? Fachowa pomoc ? Musisz najpierw poczytać, mieć podstawy czyli dieta i trening i później można dodać odżywki jako [...]

Myślę, że jednak trzeba zwiększyć dawkę do ok. 6-7 gram, żeby w porcji wychodiło ok 5g kreatyny ? ;) Składniki w 100 g proszku: Matrix kreatynowy 76 g Alfa-ketoglutaran kreatyny Ester etylowy kreatyny HCL Chelat magnezowy kreatyny Monohydrat kreatyny Kreatyna alkaliczna Cytrynian kreatyny Jabłczan kreatyny Beta-alanina Tauryna 10 g

[...] na sfd białko w granicach 110 plnów...kup Ostrowię nikt Ci nie napisze nic o przyrostach, bo to kwestia indywidualna i zależna od wielu czynników korzystaj z wyszukiwarki i więcej czytaj acha...nie ma znaczenia, czy kreatyna jest w postaci proszku, czy tabletek, kapsułek, płynu, czopków... Zmieniony przez - emenems w dniu 2006-03-13 17:10:25

daniel edytuj posty autorze po 1 za mało jesz po 2 za dużo proszku używasz do uzupełnienia kalorii - przez co możesz uzyskać masę (ale tłuszczową) kreatyna codziennie rano 5g shock tylko przed treningiem bcaa przed i w trakcie treningu mix białko/carbo po treningu carbo pij wyłącznie okolotreningowo jesli nie możesz zjeść jakiegoś posiłku to [...]

trudno powiedzieć jak sie stanie teraz- może powinienes skoncentrowac się na diecie -a tylko niezbędne, niedostarczakne z niej składniki brac w postaci suplementów- i to b. ostrożnie, przynajmniej na początku. po cf miałes także te problemy czy tylko po mono. po capsach czy tylko po proszku- czy to kreatyna, czy odżywki?

kreatyna rozpuszczona w wodzie po 10 minutach staje sie bezwatosciowawa. W dniu gdy na silownie idziesz po zajeciach nasyp proszku do sheakera a po treningu zalej woda i od razu wypij

[...] - kup batony energetyczne lub odzywke bialkowo weglowodanowa ktora te posilki zastapi, dodatkowo kup aminokwasy i sprobuj suplementow ktore przyspieszaja rozwoj miesni (kreatyna, hmb) naucz sie trenowac, obserwuj swoj organizm, nie paplaj na silowni - tam sie trenuje. Widziales kiedys rozmawiajacych w trakcie treningu hokeistow? Albo [...]

BRT 32,KREATYNA 1000 naszej produkcji zawiera kreatynę Creapure i nie jest wcale droższa od proszku . Nie ma też najmniejszej różnicy w przyswajalności między tabletkami a proszkiem za to dawkowanie tabletek jest o wiele bardziej precyzyjną i wygodną formą stosowania kreatyny i to jest jej przewaga w stosunku do proszków. olimp

[...] w różnych konfiguracjach?? bierzesz łyche i ładujesz na nią proszku! jak weźmiesz trochę więcej to nic Ci sie nie stanie! to nie amfetamina... a co chcesz od kreatyny w kapsułkach?? mam takową... wysypać i zrobić zdjęcie?? nie przesadzaj... jedz i rośnij bo jak tak dalej pójdzie to życie stracisz na tych pytaniach a kreatyna się zestarzeje

Możesz brać aczkolwiek nie jest to za zdrowe same węgle z proszku ;) Kreatyna 5g rano 5g po treningu w DT W DNT 5g rano lub w porze treningu Carbo nie przeszkadza kreatynie jedynie najpierw wchłonie sie ono, potem kretka.

Kreatyna SciTec jest naprawde bardzo dobra. Jesli chodzi o HMB to stale i niezmiennie polecam produkt firmy Ultimate Nutrition (cenowo wychodzi korzystniej niz badziew z Olimpu). Poza tym jesli masz trudnosci z kupnem produktu Ultimate, to polecam firmy Kaizen i Prolab. Ta ostatnia firma sprzedaje bardzo dobre HMB w postaci wolnego proszku. [...]

[...] biologicznych, ew. w stanach stagnacji. Człowiek ćwiczący 2 miesiące ma jeszcze tak duży potencjał, że nie ma sensu brać się za stosunkowo mocny środek, jakim jest kreatyna. Poza tym ważne jest, by zdobywać wiedzę i na sobie testować co nam pomaga, a co szkodzi. Doprawdy nie pojmuję, jak niektórzy "ekszperci" mogą doradzać, [...]

Mógłbyś trochę bardziej rozwinąć wątek ?:> Tzn. Wolałbym dla pewności uzupełnić dietę i gainera i właśnie zaciekawiło mnie połączenie kreatyny z beta alanine . Jeżeli kreatyna to jaka i jak dawkować - bierzemy równocześnie czy jak bo różne info wyczytałem . + Beta alanine kupować w tabsach czy proszku . Jeżeli chodzi o gainer to myśle że dobrym [...]

d-ribose generalnie nalezy stosowac w okresach okołotreningowych(niezaleznie czy z kreatyna czy bez) co do dawek to jest to podobny przedział o którym wspominałem(bez kreatyny proponuje zaczynac od dawki 4,5-5 gram /porcja) w dni bez treningowe nalezy zazywac w takich samych porcjach miedzy posiłkami . co do proszku to nie jestem w stanie [...]

Skąd wiesz że nie ma idealnego proszku jak to są MC? otwierałeś? W kapsach z tego co widziałem jest trochę "ubita" kreatyna śmiało możesz brać jeśli były w suchym i zabezpieczonym miejscu. A jeśli masz w blistrach to tym bardziej.

[...] wyniki przeszły najśmielsze oczekiwania. Dziwię się, że niektórzy negatywnie wypowiadają się o tej firmie, ja mam do niej pełne zaufanie. Już za kilka dni rozpoczynam cykl kreatyna + glutamina + odzywka bialkowa - wszystko TRECA. A o jakiś niespodziankach żołądkowych po kreatynie TRECA słyszę po raz pierwszy. Brałem kreatynę nawet po 20 g [...]

Tego typu kreatyna pojawiła sie w sprzedaży już pare lat temu pomyśl - czy gdyby była to taka rewelacja to czy nie wyparłaby by do tej pory proszku z rynku

Kreatyna dt 2x5gr dnt 5gr Bcaa min 1gr na kmc czystego bcaa nie proszku pol g przed treningiem Bialko wg brakow w diecie Gainer jak juz masz to ew po treningu w odpowiedniej porcji Zmieniony przez - kamilplnk w dniu 2017-06-14 15:33:17

[...] te tabsy porozbijac czyms i wypic sobie w formie proszku, tak samo mozna robic np, z kapsami, owtorzyc kapsa i wsypac do wody czy buzi i zapic:-) wiekszosc suplemetow jak kreatyna, beta-alanina, aminokwasy mozna w ten sposob z pwoodzeniem suplementowac, gorzej jak jest cos pakowane w kapsulke ze wzgledu na niezbyt dobry smak, jak roslinne [...]